NOTAS COLESTEROL
Los Mejores seis aliados para vencer al Colesterol
Mostramos a continuación una lista de 6 alimentos aliados que nos ayudarán a bajar el
colesterol,
siempre y cuando lo tengamos.
- La avena: Facilita que el colesterol sea eliminado por las heces y baje su concentración en
sangre, gracias, fundamentalmente, al betaglucano que contiene.
- La soja: Baja el considerado como colesterol malo (LDL) e incrementa el denominado como
colesterol bueno (HDL).
- El ajo: Tomándolo cada día en ayunas (incluso en píldoras) baja el colesterol malo en períodos
que oscilan entre un mes y aproximadamente 12 semanas.
- El aceite de oliva: Posee, como sabemos, ácido oleico que es tremendamente beneficioso para las arterias, porque las protege que las diferentes
grasas que las van dañando día a día.
- El arándano: Como vimos hace ya algunos días, uno de sus compuestos es muy eficaz contra el
colesterol, por lo que su consumo, además de sano y saludable, es tremendamente recomendable.
- Cerveza sin alcohol: Tomada siempre a dosis moderadas (se recomienda una o dos al día), el lúpulo y la cáscara de la cebada que poseen lo hacen una
gran luchadora y aliada contra el colesterol.
Fuente: viviendosanos.com
